ذكريات آحلى عرب


اهلا و سهلا بك في منتدى ذكريات احلى عرب

اذا كنت زائر تفضل في التسجل و اذا كنت عضو باشر في الدخول

ذكريات آحلى عرب

أهلا وسهلا بكم


    سبع نصائح لهضم افضل

    شاطر

    اناهيد

    عدد المساهمات : 3
    تاريخ التسجيل : 15/09/2010

    سبع نصائح لهضم افضل

    مُساهمة من طرف اناهيد في السبت أكتوبر 09, 2010 7:30 pm

    سبع نصائح لهضم افضل

    1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماض لمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه

    2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانها تحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم

    3_كمان يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون

    _ 4 وماننساش نشرب من8الى10 اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء

    5_الهدوء ونبقى فى وضع الجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل

    6_عدم النوم والمعده مليانه لانه يؤدى الى حدوث انتفاخ

    7_عدم تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 24, 2017 12:58 am